Ana sayfa Spor Evde Yapabileceğiniz Temel Yoga Hareketleri

Evde Yapabileceğiniz Temel Yoga Hareketleri

70
0
Yoga Hareketleri

Yoga ile sağlıklı, esnek bir omurga ile birlikte fiziksel ve psikolojik refahın temelidir. Yoga hareketleri enerjinizin serbestçe akmasını sağlar.

Birçok yoga yapan omurganın yogadaki merkezi rolünü bilmez. Omurganın fiziksel, enerjik ve psikolojik zihinsel durumunuz üzerinde büyük bir etkisi vardır. Doğru bir şekilde yoga yapmazsanız, batık omuzlar ve ördek kalçaları ile kötü bir duruş alırsanız, yuvarlak bir sırtın, gergin bir göğüs bölgesinin, zayıf bir sırtın psikolojik etkilerini hissedebilirsiniz. Bu nedenle, uygun egzersizlerle omurgayı sağlıklı, stabil ve esnek tutmak önemlidir.

Şimdi evde kolaylıkla yapabileceğiniz dört temel yoga hareketini belirteceğim. Bu hareketleri uyandığınızda güneşi selamlamak için yapabilir ve vücudunuzu güne kolaylıkla hazırlayabilirsiniz.

Plank Duruşu

Yoga Plank Duruşu

Kobra Duruşu

yoga kobra duruşu

Aşağı Bakan Köpek Duruşu

yoga aşağı bakan köpek duruşu

Çelenk Duruşu

Yoga Çelenk Duruşu

BİR CEVAP BIRAK

Please enter your comment!
Please enter your name here