Ana sayfa Spor Kendinizi Dinamik Hissettirecek 5 Farklı Esneme Hareketi

Kendinizi Dinamik Hissettirecek 5 Farklı Esneme Hareketi

69
0
Esneme Hareketleri

Son zamanlarda hareketsizlik psikolojik olarak bizi kötü etkilemektedir. Bu yüzden saatlerce spor yapamasanız bile günlük 10-15 dakikanızı ayırarak kaslarınızı esnetmek size çok iyi gelecektir. Sadece on dakikanızı alacak bu esneme hareketlerini saatlerce bilgisayar başında kalan çalışanlar için bir çözüm olacaktır.

Bu esneme hareketleri herhangi bir sakatlık oluşturmaması için özel seçilmiştir. Bu yüzden herkes gönül rahatlığıyla günlük esneme hareketlerini yapabilir.

1. Karın Kaslarını Esnetme

2. Bel Bölgesini Esnetme

3. Kol ve Yan Bölgeleri Esnetme

4. Kalça Bölgesini Esnetme

5. Sırt Bölgesini Esnetme

BİR CEVAP BIRAK

Please enter your comment!
Please enter your name here